早晨喝咖啡到底对差池？

早晨喝咖啡到底对差池？

《TIME》网站也曾报导：早上刚起床时最好不要喝咖啡建议可过一阵子后再喝比力好。

WHO研究指出天天饮用咖啡可预防肝癌、子宫癌等多项癌症。然喝咖啡也要选对时间！研究指出早起喝咖啡对康健欠好因皮质醇在早晨排泄到达高水平如此时喝咖啡会使其排泄受滋扰未来将越来越依赖咖啡因。

熬夜加班、清晨提神这时来杯“咖啡”再好也不外了！对于现代人而言“咖啡”不只香醇又醒脑也是生活中的不行或缺的兴趣！

人体的“压力荷尔蒙”皮质醇具有提振精神的作用而清晨正是“压力荷尔蒙”皮质醇排泄旺盛的岑岭期。如此时摄取咖啡因会滋扰身体排泄皮质醇恒久下来会使其排泄量逐渐变少让你需摄取更多咖啡因来“赔偿”才气到达往常的提神效果如此会让你越来越需要喝咖啡来提神说不定喝咖啡的量也会增多。

此外报导中也引述了另一份研究指出皮质醇的水平在一天内有三个岑岭期不仅仅在清晨也发生在中午12～1点和下午5点半～6点半。

建议喝咖啡的最佳饮用时间则是在皮质醇低峰期如上午10点、下午2点、5点。

如因摄取咖啡刺激身体排泄更多皮质醇不仅晚上欠好入睡也恐会抑制“性荷尔蒙”排泄令人“性趣缺缺”。

建议如有失眠困扰的人下午2点后就别再喝咖啡。

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